Любовь и отношения

Я обиделась и больше никогда тебя не прощу…

В ссоре мы можем наговорить друг другу, что угодно. К сожалению, не все могут контролировать свои эмоциональные всплески. А вот, когда конфликт утих, на душе остается осадок и обида, которую мы начинаем хранить в себе и закапывать поглубже. Но в процессе очередной ругани все это выливается наружу с удвоенной силой. И возникает вопрос: А как не копить обиду и отпускать ее? Об этом мы с вами и поговорим

Быстро ли вы забываете обиды?
Такой вопрос я задала ранее моим подписчикам в инстаграме (@womenexpert1)

67% из опрошенных, ответили: «Нет не быстро».

Давайте для начала разберемся, что такое обида и причины ее возникновения?

На заметку

Обида – это разрушающее чувство, разбивающее человеческие судьбы и отношения.
Все действия, которые расходятся с нашими ожиданиями, в той или иной степени, вызывают у нас чувство обиды.

Например:

– Он выжал чайный пакетик и положил его на белоснежную скатерть, которую я только что постелила.
– Она постоянно сидит в телефоне, хотя договорились провести вечер только вдвоем.

Тем самым, мы начинаем раздражаться и начинаем жалеть себя. В нас начинает зреть чувство обиды.

Еще пример:

– Я стирала, отглаживала эту скатерть, а он…
– Я отложил все свои дела, не поехал с мужиками на рыбалку, а она…

Что ж получается, что чувство обиды зарождается и живет только в голове обижающегося?

Именно так оно и есть. Противоположная сторона даже может и не догадываться, что его действия могли обидеть.

Конечно, вы сейчас мне возразите:

– Я ему уже сто раз говорила, не бросай чайные пакетики, где попало. Вот как не обижаться, если он меня не слышит и не понимает?

Знакомо? Ну, заварите чай в заварнике и проблема решена. Но сейчас разговор не об этом…

Итак, мы выясняли главное: обида живет только у нас в голове, она копиться и разрушает нас изнутри.

Поэтому здесь последует совет!

Почувствовали обиду? Остановитесь и подумайте, что вас обидело? Попробуйте спокойно объяснить, что вам не понравилось, и вместе решите, как этого избежать в будущем.

Как только это станет у вас нормой, в вас перестанет копиться обида.

Но что делать, если вас уже она переполняет?

1️⃣ Возьмите паузу, успокойтесь, еще лучше отвлекитесь. Помните, что обида живет только в нашей голове. Это мы ее создали! И нося ее в своей душе, мы наносим вред, прежде всего себе.
2️⃣ Перестаньте зацикливаться на обиде. Успокоившись, проанализируйте: А настолько ли это было обидно?
3️⃣ Если у вас обида на очень близкого человека, то вспомните о тех хороших моментах, которые между вами были.
4️⃣ Найдите в себе силы, чтобы отпустить ее и просить. Ведь прощая, мы берем ситуацию под свой контроль: — Это мое решение простить, это я нашла/нашел в себе силы простить, это я возвысился (лась) над ситуацией.

Намного легче простить, если вы понимаете свои чувства и насколько дорожите партнером. Не стоит слишком поддаваться гордости и принципам, они зачастую разрушают отношения.

Научитесь говорить о своих чувствах, делиться своими переживаниями, не бойтесь говорить партнеру, что вас не устраивает, научитесь не копить обиды.

Прощая — мы обретаем мир и гармонию в своем сердце!

Любви, гармонии и прощения вам!

Метки (тэги)
Показать больше

Статьи на близкие темы

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть