При правильном питании, направленном на поддержание здоровья и выносливости, следует избегать таких продуктов: Быстрые углеводы: Продукты, содержащие быстрые углеводы (сладости, пирожные, многие виды хлеба и т.д.), быстро повышают уровень сахара в крови, что приводит к резким перепадам энергии и может вызвать чувство голода в течение короткого времени. Трансжиры: Трансжиры находятся в производных картошки, печеного жаркого, …
Правильное питание в походе — это один из самых важных аспектов вашей походной жизни. Вне зависимости от того, насколько длинным и интенсивным будет ваша поход. Хорошо налаженное питание и уход за организмом будут полезны и необходимы для вашего здоровья, выносливости и комфорта. Вот несколько советов о том, как правильно питаться в походе: Подготовьте меню заранее: …
Ожирение (излишний вес) не только является эстетической проблемой, но и считается опасным заболеванием, которое может навредить здоровью человека. Чрезмерное ожирение влечет за собой нарушение работы сердечнососудистой системы, повышение кровяного давления, изменения в миокарде и атеросклеротическое поражение сосудов. Отложения жира в брюшной полости затрудняют работу сердца, поскольку диафрагма поднимается и таким образом препятствует нормальным сердечным сокращениям, …
