Как за неделю похудеть на 10 кг

На первый взгляд сбросить около 10 кг за неделю – это что-то из мира фантастики! И наверняка каждый человек, который стремиться сбросить надоедливые килограммы, именно так и полагает. На самом деле все же можно похудеть за короткий срок, но для этого следует приложить немало усилий.

Прежде всего, следует учесть, что за короткий срок количество килограммов теряется исходя из первоначальной массы тела. Если вес наиболее приближен к нормальному весу, то его будет сложнее сбросить, а при радикальной потере, могут возникнуть довольно серьезные осложнения. Поэтому в первую очередь стоит все же взвесить все «за» и «против» такого резкого похудения.

Под нашей кожей находится жировая клетчатка, которая содержит в себе много воды. И в случае быстрой потери жидкости (обезвоживание) набранный вес непременно уходит в минус. Небольшой эффект можно получить при приеме средств мочегонного действия или за счет посещения бани (сауны), где при обильном потоотделении теряется значительная масса тела.

Самой быстрой считается гречневая диета, при которой в день нужно съедать не менее 500 г гречневой крупы, разделив ее на 6 приемов. Каша готовится без добавления специй, сахара, соли, масла. В течение всего дня допускается нежирный кефир.

Не менее известна фруктовая диета. Суть ее соблюдения в том, чтобы за шесть дней съесть не менее 9 кг фруктов (1,5 кг за весь день). При этом необходимо ограничить употребление жидкости до 0,5 л.

Прибегайте к таким диетам в исключительных случаях, поскольку это может негативно отразиться на вашем здоровье. Рекомендуем вам постепенно идти к заветной цели, а для этого активно занимайтесь спортом, регулярно посещайте баню или сауну, придерживайтесь рационального питания и исключите употребление калорийных продуктов. Прежде чем приступать к процессу похудения, обязательно посоветуйтесь с диетологом.

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *