Какие пить напитки, сидя на диете

Если вы соблюдаете диету, то наверняка должны знать, насколько важно в этот период употребление напитков. Ведь от этого, прежде всего, ускоряется процесс похудения. Поэтому чтобы сбросить лишние килограммы, запомните несколько правил:

  1. Суточная норма потребления жидкости – 2 литра.
  • Исключите пакетированные соки, газировку, лимонад.
  • Чаще пейте минеральную воду без газов для нормальной работы органов пищеварения.
  • За 15 минут до еды выпивайте по 1 стакану воды.

Свежевыжатые соки

Такие соки рекомендуется выпивать моментально после отжима. По сравнению с пакетированными соками, в них содержится огромное количество витаминов и питательных веществ. При соблюдении диеты идеально подходят ананасовый, морковный, яблочный, апельсиновый соки.

Морс

Морсы тонизируют организм, они уменьшают аппетит и обогащены витаминами. Морс можно сделать из замороженных или свежих ягод. Очень полезен во время похудения клюквенный сок.

Чай 

Этот напиток необходимо тщательно подбирать, поскольку на каждый организм он действует по-разному. При соблюдении диеты рекомендуется пить зеленый чай, обогащенный витаминами и минералами. Желательно вместо сахара добавлять мед или сухофрукты. Также хорошо влияют на организм травяные и фруктовые чаи, каркаде. Отлично расслабляют чабрец, мята, душица. Тонизирующее действие оказывают ромашка и шиповник.

Кофе

Диетологи не рекомендуют при диете употреблять кофе, поскольку он негативно сказывается на сердце.

Алкогольные напитки

Категорически запрещены при соблюдении диеты. Можно выпить несколько грамм сухого вина, но не более.

Если вы хотите уменьшить свой аппетит, то вам в этом поможет напиток из воды, меда и лимона, а также отвар из сухофруктов. Такие напитки отбивают аппетит приблизительно на час, при необходимости можно повторить процедуру.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *