Во всем мире проблема борьбы с курением остается актуальной на протяжении многих лет. Вряд ли в наше время кто-либо не знает о вреде курения, однако не каждый понимает, насколько горестными могут быть последствия от такой пагубной привычки. Неоднократно проводилось масса всевозможных исследований, которые в результате подтверждали, что курение на самом деле вредит здоровью человека. Кроме …
Главной проблемой полных людей является чувство голода, с которым чаще всего очень сложно справиться. Тем не менее, обмануть аппетит все же можно, а для этого рекомендуем вам воспользоваться довольно простыми советами: Перед приемом пищи, желательно выпить 200 г томатного сока или обычной минеральной воды без газа. Таким образом, будет съедено намного меньше пищи, чем обычно. …
Наверняка многие из нас слышали, что йога положительно влияет на здоровье человека. Возможно, вы уже и сами испытали на себе ее достоинства, убедившись в этом, когда после занятий ваше самочувствие значительно улучшилось. Поэтому если вы заинтересованы в поддержании своего здоровья, давайте рассмотрим преимущества йоги. Физические достоинства Дыхание. Чаще всего мы не обращаем своего внимания на …
Для того чтобы организм был здоровым, наполнен силой и энергией необходимо позаботиться о повышении и поддержании иммунной системы. Но прежде всего, имеет большое значение, какие именно факторы способствуют снижению иммунитета. К таким причинам можно отнести: Стресс, умственные и физические нагрузки Длительный прием антибиотиков Неправильное питание Частое поражение организма вирусными и бактериальными инфекциями Загрязнение окружающей среды …
Готовы вздремнуть как профессионал? Здесь эксперты по сну и здоровью всех мастей — от ученых-метаболистов до холистических психиатров — делятся своими главными советами по улучшению качества сна ночь за ночью: 1. Откажитесь от перекусов. «Единственный лучший показатель хорошего ночного сна — это если я ложусь спать натощак», — Бен Бикман, доктор философии, ученый-метаболист с докторской степенью в области …
5 привычек, которые помогут улучшить сон, от экспертов Читать далее »
На наш организм постоянно воздействует окружающая среда (экология, погода, климат), которая чаще всего негативно влияет на наше здоровье в целом. И такой факт уже давно доказан учеными. Пик простудных заболеваний и гриппа приходит на зимнее время года, особенно при резких перепадах температуры. В этот период силу воздействия окружающей среды можно сравнить с уроном, которой наносит …
Если вы хотите похудеть, то в первую очередь должны понимать, что вес сам по себе не уйдет, если к этому не прилагать усилия. Чаще всего мы только говорим о том, что хотим похудеть, но при этом ничего не делаем, продолжаем по-прежнему есть калорийную пищу, а процесс похудения с каждым днем откладываем на завтра. В наше …
Итак, вы упорно трудились над своей фигурой, ограничивая себя в некоторых продуктах и занимаясь спортом. И вот когда вы сбросили ненавистные килограммы, то обнаружили, что ваша кожа перестала быть упругой и стала обвисшей. Не беспокойтесь и прежде чем начать процесс похудения, ознакомьтесь со следующими рекомендациями: Пейте как можно больше жидкости (несладкий чай, минеральная вода без …
Как сохранить упругость кожи во время и после диеты Читать далее »
Если вы соблюдаете диету, то наверняка должны знать, насколько важно в этот период употребление напитков. Ведь от этого, прежде всего, ускоряется процесс похудения. Поэтому чтобы сбросить лишние килограммы, запомните несколько правил: Суточная норма потребления жидкости – 2 литра. Исключите пакетированные соки, газировку, лимонад. Чаще пейте минеральную воду без газов для нормальной работы органов пищеварения. За …
Если сравнить людей, которые ведут динамичный образ жизни и людей пассивных, то без раздумий можно определить, кто из них чаще всего утомляется. Именно ленивый человек раньше всех чувствует усталость, слабость, вялость. И если вы чувствуете на себе такие симптомы, то вам следует начать вести активный образ жизни. Но не каждый знает, как правильно и с …
