Зачем заниматься йогой?

Наверняка многие из нас слышали, что йога положительно влияет на здоровье человека. Возможно, вы уже и сами испытали на себе ее достоинства, убедившись в этом, когда после занятий ваше самочувствие значительно улучшилось. Поэтому если вы заинтересованы в поддержании своего здоровья, давайте рассмотрим преимущества йоги.

Физические достоинства

Дыхание. Чаще всего мы не обращаем своего внимания на то, как дышим. И это неправильно, поскольку правильное дыхание очищает носовые пазухи и успокаивает нервную систему. С помощью йоги можно научиться правильно дышать и сосредотачивать на этом свое внимание.

Профилактика. При повышении сил и гибкости можно избежать возникновения боли в области спины, а также улучшить осанку, тем самым предотвращая появление многих болезней.

Мускулатура. Безусловно, от занятий йогой мускулатура не увеличивается в объеме, но, тем не менее, мышцы становятся более выносливыми и сильными.

Сила. Йога учит ощущать не только свое тело, но и вес, при этом удерживая его при переходе с одной позы в другую. Таким образом, тело становится намного сильнее.

Гибкость. Во время занятий йогой происходит растяжение всех частей тела, что улучшает подвижность мышц и суставов, а также делает гибкими бедра, плечи, спину и бицепсы.

Психологические достоинства

Осознанность. Благодаря йоге вы еще больше узнаете собственное тело и научитесь ощущать его. Таким образом, улучшится ваше физическое самочувствие, появится уверенность в себе.

Снимаем стресс. Не секрет, что физическая нагрузка помогает справиться со стрессом. Такую пользу можно отнести и к занятиям йогой. Йога учит успокаиваться и концентрироваться на приятных событиях, смотреть на ситуацию с другой стороны, тем самым ограждая от мыслей о проблемах и неприятностях.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *